Shaping N74. Reis küljelt. Harjutused.

vaata VIDEO

Uue shaping programmi tutvumisega Best Select spordiklubi pakub läbi vaadata harjutuste sarja, mis on suunatud reie küljelihastele.

Allpool toodud harjutusi saate võrrelda eelnevate programmide harjutustega,  näiteks Shaping N69 Reie küljelihase harjutuste sari.

Samuti, juhul kui uued harjutused mingil põhjusel Teile ei sobi, saate otsida meie blogist teisi sama lihasgruppi suunatud harjutusi.

1. Algasend – külili lamades. 4 korda tõstame jala täpselt ülesse, jalg on põlvest veidi kõverdatud; 4 korda sama jala tõsted, jalg sirutatud. Kordame teisest jalast.

2. Algasend – külili lamades. Sirutame jala kõrvalt ülesse ja tuleme algasendisse tagasi. Sama teisest jalast.

Soovitused: algasendis tuleb olla täpselt külili, taha mitte kallutada. Jalg tõuseb otse ülesse, mitte ei tule ette poole.

Nagu Teie ise saate näha, harjutuste sooritamine pole raske. Harjutused sobivad erineva füüsilise ettevalmistusega inimestele. Shaping trennides pole olulised ka teie kaal ja vanus. Selle pärast ootab Best Select Spordiklubi kõiki huvilisi trennidesse.

Hinnad on väga vastu võetavad.