Antropomeetrilised mõõtmised shapingus. Vertikaalsed mõõtmised.

Shapingus ei tehta kõiki olemasolevate antropomeetrilisi mõõtmisi. Tehakse ainult need mõõtmised, mida on vaja, et teha kindlaks kasvu, keha ja jala pikkuse suhe ja leida proportsioonid
Neid mõõtmisi on vajavad ainult neli:

kasv - on soovitav mõõta hommikul.
L1 - ülemise rinnaku punkti kõrgus
L2 - häbemekingust põrandani
L3 - eesmisest ülemisest niudeluuogast põrandani (määrab jalgade pikkust)

L1 - L2 = keha pikkus

Shapingus kasutatakse kaks põhilist keha proportsiooni:
keha pikkuse ja kasvu suhe
jalgade pikkuse ja kasvu suhe

   Keha proportsioonid

Shapingus kasutatakse järmised keha proportsioonide nimetused :

lühike kera / pikkad jalad (dolihomorfne tüüp)
keskmine kera/ keskmised jalad (mesomorfne tüüp)
pikk kera/ lühikesed jalad (brahimorfne tüüp)

Õlade ja puusade laiust keha proportsioonide määramisek shapingus ei kasutata.
Muidugi dolihomorfne tüüp annab kõige meeldivama välimuse. Just tema annab kõige suuremad protsentid saping reitigu määramisel.

Keha proportsioonid on andud meile geneetiliselt ja mingi Saping ei saa neid muuta. Ja on väga kurb, kuid lühikeste jaladega inimene ei saa kunagi Shapingus kõrget shaping reitingut. Aga pabistama selle pärast ka ei maksa.

Teeme oma keha korda ja see toob meile rõõmu ja rahulolu.
Tule ja liitu meiega Shaiping trennis Best Select Spordiklubis ja üheskoos püüame viia sinu kaal ja kuju suurepärase seisundisse.