Antropomeetrilised mõõtmised shapingus. Rõhtsuunalised mõõtmised.

Minu eelmises artiklis "Antropomeetrilised mõõtmised shapingus. Vertikaalsed mõõtmised." ma olen juba natuke tutvustanud teid sellega. milliseid mõõtmisi ja mille jaoks me teeme testimise käigus meie Best Select Spordiklubis. Tahan  veelkord rõhutada, et testimise eest ei ole vaja midagi juurde maksta, kõik on juba kuukaardi hinna sees.

Paljudest olemasolevate ristmõõtmedest shapingus kasutatakse ainult kaks mõõtmist:
L4 -  õlgade laius
L5 -  õlgade laius võttes arvese selja kuju ja relieef
L4 : L5 x 100% - suhe ülesnimetatud mõõtmete vahel iseloomustab rühti.


Antropomeetria  sisaldab ka mõnede kehaosade ümbermõõdude mõõtmist. See on kaudne meetod kehakaalu muutuste jälgimiseks. Keha kaalu või keha rasvamassi muutmisel  suurenevad või vähenevad ümbermõõdud.

Shapingus  mõõdetakse:  kaela-, õla-, rinna, talje-, puusade- , reie-  ja sääreümbermõõt.
Randmede ja peksluu ümbermõõtud iseloomustavad kondide laiust.

Testimise tulemistes märgitakse  ümbermõõdute kõrvalekalle shaping modellist. Testi abil on võimalik teada saada, kuidas te peaksite välja nägema, ja kuhu peab püüdlema. Kõige tähtsam figuuri hindamine on visuaalne hindamine. Selleks shapingus on olemas spetsiaalselt väljatöötatud tehnikat.strong
Aga  on olemas ka väga mugav visuaalne kehakuju analüüs  kehamassi indeksi (KMI) järel, mida pakkus C. M. Bulik. Kuigi shapingus seda indeksit ei kasutata, aga  erinevate meetmede võrdlemiseks  on see kasulik teave.

Inimese keha kuju klassifikatsioon Buliku järgi, (Bulik C.M., Wade T.D., Heath A.C., Martin N.G., Stunkard A.J., Eaves L.J. Relating body mass index to figural stimuli: population-based normative data for Caucasians // Int. J. Obes. Relat. Metab. Disord. 2001. v. 25, 10. p. 1517–1524).

Arvutage A. Quetelet valemi järgi  oma kehamassi indeksi (KMI) ja vastavalt selle valige tabelist oma kehakuju tüüp. Tabelis on toodud  kehamassiindeksid ning sulgudes on standardhälbe väärtus.

Kehamassi indeks (kg/m²) = keha kaal, kg / (keha pikkus, m)²

Keha kuju ja KMI vastavus (Bulik, 2001)

KMI normi piirkond vastab meeste jaoks joonised 1-6 ning naistele joonised 1-5.
Täpsema ja just teie oma figuuri saab joonistada  kasutades testimis käigus saadud tulemusi. Kuid shapingus praegu seda võimalust ei ole.

Best Select Spordiklubi :
Hinnakiri
Treeninguplaan