Shaping N 72. Reis küljelt

vaata VIDEO

Selleks, et hoida ennast heas füüsilises vormis soovitame Teil valida Shapingut ja Best Select Spordiklubi. Alustuseks on harjutused reie küljelihastele.

1. Algasend – põlvili maas, toetame sirgete kätele. Töötava jala viia 90 kraadi kõrvale. Seejärel teeme kolm tõstet ülespoole ja tuleme algasendisse tagasi. Sama ka teisest jalast.

2. Algasend – põlvili maas, toetame sirgete kätele. Töötava jala viime mööda diagonaali 45 kraadi ja toome algasendisse tagasi. Liigutust teha iga takti peale. Sama kordame ka teisest jalast.

Vaadake sama lihasgruppile suunatud harjutusi: Shaping N71. Reie küljelihaste harjutused

Ülaltoodud harjutused ei vaja suurt lahti seletamist ja sobivad koduseks tegemiseks väga hästi. Kuigi vaatamata sellele on meil kindel arusaam, et trenni tuleb teha spordisaalis. Kogenute treenerite silma all harjutamine aitab teid sooritada ka kõige raskemaid harjutusi vigadeta. Kõige sobilikum koht Shaping trennide jaoks on Best Select Spordiklubi. Klubi asub kesklinnas ja omab väga sõbralikud hinnad.