Shaping N66. Harjutused reie välisküljele

vaata VIDEO

Best Select Spordiklubi ikka ja jälle soovitab teil panna erilist tähelepanu oma tervisele, mõelda oma välimusest ja teha sporti. Selleks, et shaping süsteemiga paremini tuttavaks saada on allpool toodud harjutuste sari, mis on mõeldud reiele ja on võetud viimasest shaping programmist.

1. Algasend - lamades külili. Proovi hoida sirgjoon, keha ei kukku tahapoole. Teeme kahekordne tõste sirge jalaga ja toome jala algasendisse tagasi. Kordame sama teisest jalast.

2. Algasend - lamades külili, töötavjalg on viidud ettepoole. Kaks korda viime töötav jalg eest taga, varbad on enda poole. Seejärel 4 korda vetrume üles-alla ja algasendisse tagasi. Kordame sama teisest jalast.

Selle video järgi iseseisvalt harjutada on suhteliselt keeruline. Video annab ettekujutuse sellest, milline trenn on shaping. Soovitame trenni teha spordisaalis ja kogenud treeneri abil. Best Select spordiklubi (Mardi 1, Tallinn) ootab kõiki huvilisi sporti tegema!

Hinnakiri