Shaping spordiklubides. Kaks treeningu liiki

Millegipärast kõik arvavad, et naised tulevad Spordiklubisse, et kaalus alla võtta või sii säilitada oma figuuri. Aga samas on naisi, kes soovivad kaalus juurde võtta. Shaping sobib sellek väga hästi.

Best Select Spordiklubi treenerid koostavad teil trenni- ja toitumise programmi

Shapingus, on kaks treening liiki:

Kataboolne - rajatakse niisugused tingimused,et keha pikaajalise kohandamise tulemusena oli rasva või lihasmassi vähendamine.

Põhitingimused:
1. looma negatiivse energiabilansi
2. kasutada füüsilist koormust, mis vähendab rasva või lihasmassi kogust
3. Toitumine, mis viib keha rasva ja lihasmassi koguse vähendamiseks


Anaboolne - rajatakse tingimuused mille pikaajalise kohandamise tulemusena on lihaste suurendamine või lihaste toonuse tõstmine meile vajalikes kohtades.

Anaboolse treeningu põhitingimused on:
1. positiivse energiabilansi rajamine
2. kasutamine füüsilist koormust, mis suurendab lihaseid vajalike kohtades.
3. toitumine, mis toob kaasa lihasmassi suurendamist ja lihaste toonuse tõstmist.
strong
Tule ja proovi kõik ise. Loodan, et teile meeldib. Meid ei ole raske leida. Meie klubi asub kesklinnas, aadressil: Mardi 1, Tallinn.

Rohkem teavet leiate meie kodulehele: Best Select Spordiklubi